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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. b7 Z$ X7 L0 I) q3 g S; s& R作用:补心血,健脾胃。' T' M) n& j& C3 c. ^* i
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。$ v+ b) d/ O: w5 l5 Z
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。* P! c% l/ l1 y3 m7 v& \
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
1 i0 ? ` \; z7 p0 a0 M功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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# C& f. j5 N0 W- y. {/ D. s. s( P3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。, L0 l# N7 `% {2 C* X$ d* L& g
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。- o' y6 A `# A
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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! p$ b2 T8 m0 R+ d$ X4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。" a. Q* V* M# _; [3 |! s
作用:生津清润、清热化痰。
0 d2 k* i% O, l3 L功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。# T$ Y1 \- {: _5 _
. B' x" z0 |9 `4 i5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
, z' I; L' q9 g, A4 ^7 p) X3 X作用:养血和血,润肠通便。/ D& Y: [# \- f F1 \5 z0 t4 R
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ o5 C! m5 N$ N7 Q3 v
: C" ?. `( N0 F" S5 O F% _( D6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
' W* e% d3 H) W, ?8 Z0 [作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
" B* r) j8 ]7 w8 x7 P; P2 H# {功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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$ [9 V1 i/ S' Q# F+ N7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 i/ B2 g4 Q' r' M作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
) R/ u* _% {0 J7 C+ ]0 w/ p% u3 a功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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