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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ Y5 D; v: i4 @7 ?0 a8 H9 }作用：补心血，健脾胃。
6 { T8 b7 T0 e4 P2 j功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 L6 A6 s. s0 c+ I' Z: b
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# f, A9 Q7 _8 T作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. v( |, `3 {8 ?+ I( k功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 h. M" l* } _* v
/ \& W3 [5 h$ H# G( u3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* s# q6 Q) q1 {2 U5 e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 [3 s* H( q! S) w* {
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; M% b; \$ T# o$ J3 }) ~9 G
4 @2 S1 ?+ G+ M M: S; H2 S4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ B( C# ]/ G4 w O4 h1 {$ p作用：生津清润、清热化痰。 U9 \: q) y+ d
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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3 Q7 r- C& _1 h0 ~5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* H, Z- k1 t! Y/ F
作用：养血和血，润肠通便。+ r& r& |' W) `) w' k z! {7 n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; u( o# {8 `- J! J( P# O
/ _8 p( D0 r& c U. C2 s6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 E' I: R4 w9 E+ R作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。3 Z, X1 q/ S) I6 F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- x- f& y' ?, e& L
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 Y" x: ^* k- d7 D! _. @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- z5 v6 q) o- x8 {4 W8 o功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 