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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
7 X& O+ w8 J h: ]0 S5 L爱美女人 吃什么最补?& W/ Q' d8 `) I% q
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
& u# r9 c( l9 w& M+ L' J 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性; Q7 ?2 o. L/ m& z: i q
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
2 N! J, W; ~& n' T# _3 Y2 H% B 失眠、肤色暗淡的女性
. \$ u. J* x& p2 _1 ^' J& k 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
$ k8 ^ u- z, j 工作太忙、压力太大的女性9 @ V6 F* |" J6 U
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。. y4 g( }, W$ K! \8 g# R
压力性头痛的女性
' w5 x- w0 g. G 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。6 j/ Z8 T9 o4 _
月经不调,皮肤粗糙的女性+ X& h7 C8 l1 h: T, ~+ O' u
1 m: b& X& a8 {, y4 o# s: z' f4 s 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。% m5 Z& i; N2 {9 h) X) i: d- F
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
/ {2 ^: ?, N$ ]4 C% |1 I0 N 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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