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$ \8 j9 ~# K* U9 v. A. }女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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! c. C% c) O, |( N& s卵泡期枸杞补血5 l" n+ O* f& X' `* t( E1 i
# T* O' h( k( u7 ?1 Z( V此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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" O# Y* h3 y6 |7 n( ?2 b排卵期丹参补血
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. z" k' r/ @8 @" v5 A# p要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 N. C$ A7 |. M+ m- v
9 }. s# P" G M# ^+ \8 o) P: N- r8 [黄体期熟地补血
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4 _1 f7 @+ U- u+ P8 `; `( i4 `此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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; l1 f8 d1 c- h/ I2 R8 q7 T经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 B! S$ m& g) x$ r2 R& |
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孕期红枣补血6 n( y( P3 s; e' }) w. I
) N7 K0 k: X4 d7 h* w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。; C, x3 ?% {) Y6 ]$ U2 o
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哺乳期当归补血0 Z5 C* C* S t0 o! [' b# C1 O2 C
) m9 S1 ^7 E- R$ N+ k- d; A* [6 Y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" I, D; q Z& d C) _5 e( i$ m
4 k1 `4 M, V4 }$ `) @9 q* o月子期阿胶补血
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+ v4 F) V7 ~9 A ~+ p- C少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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