|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 5 ^% m) O$ z& t
c: u J+ i8 W" d7 @6 @第1招——夹书丰胸 0 g1 j1 s! o* u& o
6 P; |/ d( _1 n6 _招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 7 J& |# f8 z0 I
0 s1 j# k0 T( @! v
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 3 O, l$ v8 D0 n& \; g' t* m' o
; O* R' l8 D: W3 a) w. A2 ?% V4 H
第2招——催眠丰胸 & X% @# n) q# [" f2 d
9 E6 `6 [/ r2 @4 [' k/ p
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 / _& [: ]$ c8 w B+ J
# m/ \5 o. }+ A
第3招——呼吸丰胸
' }1 `0 b9 v2 J$ U6 j" \ p* d. W- V1 q+ S2 o% D
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 " Y. T7 k; F# V0 ~7 D8 c" O
6 e4 Y5 {8 E' A+ `
◆饮食篇
8 _0 ?; W, c& x) y4 Z
- ]& H# d1 k; o4 R( T第4招——青木瓜丰胸 $ L: s7 [. E* P" Y# ~
- w! n5 N0 M1 v( A( m招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 * U; J# o3 T7 H9 Z( k% R' c' p
4 A# ]3 s0 s. W3 Y$ Z) }2 N成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
. j$ w4 U. p+ I" H& X
+ d, Y2 Z& U* g第5招——酪梨丰胸 / e' O/ I! h8 u
+ o L. H( f3 C; x. v3 k
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
0 S* U2 t( \5 [9 }* O/ C4 O# t1 i( w. s) ]7 ]
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
: T9 ?0 H6 b3 i6 ~* P i: ^6 ^" Y8 [8 f& E
第6招——酒酿丰胸 . r! o. e0 Y7 g: H! P* A" w# C
* \! [8 L6 e* f. V& b. m# |8 \4 I" W招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 , G! a- K2 G: _! L/ ]
3 B# y9 q I5 x; \
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
+ a' M6 R& y( b( w2 Y, F6 y+ Q& \; R, z! y+ N1 P
第7招——药膳丰胸
+ @4 P( ~2 Y* A0 ^' J! U* J3 x
# |8 w4 n+ S4 h( ^招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 ! ?& U0 q, f" S% c
# s1 e9 Z3 g# i7 K/ w. e8 B成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
; @ y: {/ c i3 p7 V! c& |( |
w& y( Z8 `2 n7 Y◆按摩篇
5 j, Q8 r4 i$ T* @
$ P- B& c2 [( T0 `% X. n \( d' V第8招——强化天然Bra
3 N( C: e7 C/ T) Y; s- \/ @% K. v) v' W9 L( ^4 T! t$ {
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 ' B* E/ d# l$ \ S$ y( A# B
' e) E# d$ P/ L) q8 f
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 , d# n6 X; h- f
8 ^0 @3 E2 V( Q. J
第9招——巧择3种精油
1 \. L9 _6 j8 G% X4 F1 N3 G& A/ ]# I. m- N
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 : a* {6 ~) \/ V5 e1 v
8 t, k4 l2 z" D2 a
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 * I! S2 M" c# Y' d; W" R* q7 I
- Q: A3 G& ~& ~4 w+ O2 ~% D
第10招——穴位针灸按摩
- j& u, j5 r- z: f
& P! d) R- d% X* y9 ?招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
2 x$ S+ C/ {# W) o- U8 `; O+ d! u) O) A; l" R
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 0 b* T4 j5 P9 P/ u; V! z% I# `
( i) {" {% v* h! _; J1 g第11招——沐浴水疗按摩
) [/ H- A( u; f5 _+ M" \
8 L) M0 n0 K" z& S$ j: f6 q1 _" \- U% L招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ! S _# Q) H, ?- L) O1 h
6 {6 i X1 v8 \) ~成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 . T) L& ~) M9 O. A& T! J
. x; n7 _* P( @7 S' \. o3 k' ]
; ]: c6 B6 _$ w8 T0 q% z ^# D+ h" x- g; }4 K$ L: n+ y" _9 z
◆运动篇
& v3 A6 a: c Z9 \+ d4 P% c3 E! W. E* M
第12招——俯卧撑丰胸 7 h J @+ Z6 Z. P( `5 n) g
7 b7 y3 C; y I8 c+ s3 n招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 , H ]" h9 i" v* H2 P
; `# N# a3 z# O. k5 m: K4 p成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
9 @+ p( C' \4 I* s0 @8 V: A
4 h/ u: m) j' P: ~5 r! ?第13招——游泳丰胸
' Y5 |. m# J$ K
- k# U9 H1 D" {0 \; z# p招数详解：练习蝶泳和自由泳。 8 `: U7 i+ ?3 m, S
! x; t \0 s4 g, N$ k7 |2 K: g成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
& b; s- _8 K3 d& p2 h: W2 \: p$ B: V9 v. E% o2 l
第14招——UPUP丰胸操 7 L3 G3 Y( G* o4 E
5 l' R6 H: h) \招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 8 b0 E* x" I2 s8 }2 }, ^' B, F! f
2 ?( B0 x/ c, u/ e7 b* H, c5 h' n
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡