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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" Q" h O. w* S- T8 S/ I5 ?* O
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芦笋：含丰富维他命A同C
: f1 x1 b1 r' P5 K1 r2 A* @+ ~; ] 热量：66cal/一磅+ t: U+ [2 Q$ [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! y' `3 x5 \2 z r8 d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 K8 P, C# V$ f8 r 热量：19cal/半碗
$ X2 h3 h2 W6 L: D9 q6 R j0 |) p2 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 q8 i! Q) J5 R, K# }
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鸡肉：鸡肉热量很低" N2 q# Q: A8 R1 l% r2 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 j( ? Y! z$ t) T" [
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土豆：水煮土豆最安全5 M- e- i* |9 ]9 U2 s( E
热量：145cal/一个大薯: I. F. T4 ^+ s* S( [4 P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& H: U9 j% B9 Z: y, |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 P: c+ K- P4 T6 c5 I7 c) u3 V7 O; |5 ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54