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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 g+ h/ T8 e1 t6 z [3 Q4 t: a
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芦笋：含丰富维他命A同C
% x5 h6 n! T0 V! U P% B) e# M 热量：66cal/一磅
q; H& ]6 H3 O, O* G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ E2 F( X& E2 K- s* i" t
; U8 V$ L. i( w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 q' H/ A- W) ?! V
热量：19cal/半碗
- Z. U. t8 V' g8 [7 s- u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 {5 O y/ l9 \; a
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鸡肉：鸡肉热量很低& P+ h, Q S5 a8 \6 x/ H2 l* f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" |5 n9 r( W; E/ n
热量：145cal/一个大薯4 F/ ~3 F6 o9 e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ |9 m+ f# q, {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ }, J& Q* [6 \4 o! O# k, W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" u7 I6 |2 |( `" `- A B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54