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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# N G: k9 X0 A8 }, K: ~2 R+ X 芦笋：含丰富维他命A同C! ]0 o# d) C( L2 k6 x8 c3 M" I9 N
热量：66cal/一磅4 Y# j, r: K! ]6 y/ M8 o+ F" u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) ], H, V. y& r9 S+ |! M/ D
热量：19cal/半碗
7 B5 d4 x2 Q! j' C$ R9 I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 @& c/ N% X3 S% M3 @1 U5 p9 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# s; d7 o& [* Z1 A6 A
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土豆：水煮土豆最安全
3 i% |8 Z( I; ^ M5 N! W# n0 c 热量：145cal/一个大薯
3 G5 m2 P; G% P- Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 V+ A0 j' G* I
" K6 r0 _# W. E& M: K' f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, m: T8 H9 i/ L% P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; D' D# L6 ?+ N% M0 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54