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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ T7 _. q; ], E; d& z 芦笋：含丰富维他命A同C
1 S1 I0 X+ }" S: s 热量：66cal/一磅, r8 T. Z+ I' S! ?7 t/ {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" z( D9 J0 [7 M- c: f 热量：19cal/半碗- j5 [5 T' M* o7 S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: D6 d" E& H @* R4 r
$ \* }+ e' {' b. I% s! Y, ~- J# P 鸡肉：鸡肉热量很低
9 w( c* U/ T: G4 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( I3 n% \ z# `! I' j) x
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土豆：水煮土豆最安全
' G% n7 f1 `$ N! {( ]" }3 V6 L2 R4 R 热量：145cal/一个大薯$ l% k7 w' v5 K6 Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 `1 ~# b# k. q9 r7 t- C' d2 R 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 T! i' L" s" k* p1 H, q: d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 v! k! z! L: C% t* A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54