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【08.06.09】可以瘦身的食物# S1 L# U E- h% R0 X
1 水果
% b3 c, X& c7 g8 i: R# u苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 & r5 T3 b3 j% O$ W" `% b, m z
, n. n. ]7 K% X5 e; P# F6 o
2 蔬菜
5 F* @( h6 [ t/ T番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
: p u# _* f9 Z. f
2 k) Y- @0 \3 Q( T( H( z y3凉菜
* c. Q" C9 x6 i1 ?6 F凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
( {. X1 \" d$ U# G% U8 ^* p/ B) ^$ S& z/ F: t7 M9 |
4炒菜2 i* _& c8 a- ^ i$ \7 F# N- h4 ~: y
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
1 E6 A, N6 i1 Q3 K& A$ k% H1 k4 a: l4 q* M, j
5汤
3 C/ y n3 H" O6 e3 Y1 h萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
& Q+ T* O+ \# f. e$ e
0 ?( W1 _7 h V e% E; c( P6粥: `0 n0 [/ W5 m, J0 q8 e2 ^% R
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦; r7 t$ x% s2 ^5 L5 P& ?+ W8 O6 T
4 A# K I% K4 } r6 e5 D
7去脂的食物
% x* k3 `& s- {6 n冻豆腐 木瓜 绿豆芽
7 c) W* R1 r) R( s$ ~
6 v0 K! _. i9 b8瘦腿的食物0 w3 ~- s9 E- Z* S
海苔 香蕉 红豆 木瓜 0 C: H9 T. @ O" R7 q4 q" E
9 {6 w# k" D! \. C0 @: @
9禁吃6 D$ u9 {2 {7 z9 m: J% T2 `+ D
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水/ p; C1 R- ^2 {$ f
8 N0 e$ J4 A( [) k; \3 NPS; 以上这些是我以前收集的
% J- C( Y7 Q6 G9 ^4 A% C3 p夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 H( n, _$ p- p有所帮助6 s, i; `* D( `; X5 l: q
柠檬是样好东西
' [6 ]0 \8 b' C- z0 U! J夏天我一直用它放在绿茶中喝1 ~1 b* O4 g. Q0 [ k
效果不错
1 S8 i) ?9 v- H1 C( X( ~* }3 N! j4 {, w希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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