【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* |. C& O: C+ p) `: g  U
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

# G3 g) z1 h9 W/ f1、推拿双下巴
: l8 D5 B# e6 H( g
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" a1 P+ I5 s- M$ @( N( c5 F
, U, h; |# a: y8 ?3 ?4 }% {3 ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
" O' q' b2 K, C' \+ ?
- Q+ H- b) c. p) I* X: |7 l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
* s0 V: f% F  r; J  c
' ]" v5 x8 q& m3 }: L+ O# d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* b) I9 [5 ?4 R& b
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, I4 a* S  j" K' F: Y# W! e7 W

; J% R3 y- T: {. A( p/ q
& o* U5 v3 R0 U2 F二·指压穴位法
0 M7 C. r& ~5 n- l9 Z6 @
3 ]8 N. i4 O3 F9 I' K: f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

7 k8 c- ?2 }/ z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, r) p2 p# \& S3 n: H& B) z
) I& s$ c+ Z! O3 a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


# ]) g; r! x+ q4 o8 g- {
; q* V* F2 W; G& ~0 h三·双下巴减肥运动法
7 B' g- r9 ^3 n" o7 |0 S: ^' @
3 p" ^( T* r; R7 s6 d: ^3 _  g6 l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 [7 F. q. w7 \  J# _
: I$ F. O; m) {* u1 u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ j- Y4 B  ?! v7 Q* w
3、然后回复动作1的姿势。
8 ?4 A% z6 w6 q/ Q2 ?
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) h; ^- R9 @( @8 G

四·食疗法：

/ ~4 p  Z, {' @- t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
; `: F# b+ G/ n9 g; T- V; e
& C& {9 G# _& v, M4 y- G; v日常护理：

2 v8 a6 y! X1 r' c4 e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

! T$ L5 N5 K  h/ X/ D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' D" ]+ F! _. j+ \! w! o3 e* S
  E' z9 c! D& r# `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 C! r# v9 G- ~- l# T* u, l0 o
, a) M! R6 E# v9 H: G: P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧