|
|
一·推拿法： 2 t- S" E0 f" n m; z! E' Q" J
: ?) W; a7 |9 O6 r, R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 v% }- `7 A: Z8 Q" {/ Y
5 @, }& {9 \) Y. W" M2 S) t1、推拿双下巴
; U3 P7 _1 X( @8 {' T. P: N |9 q6 e$ _
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! u- j" l) @2 k0 W0 y7 v: e# q
: v7 i! }$ Y3 N: T2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 N/ O' o; y7 J1 y# b! z
9 ~1 p0 ]" F: j' ]8 Z6 b! S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % @2 _/ ~% P' X+ z$ Z
2 @8 {, e) C0 {* G7 N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 L0 l0 E7 ?. `% B2 B4 `/ I9 @
) ~7 f5 U4 ]$ M) g
3、摩擦消除双下巴
- G- q4 g+ ]+ s7 o6 m. c# K' p& E. h* X7 J) J' B3 i2 w
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( `5 J, m* G- [1 H: K
O3 e `( q' S; m
4、完成的重点刺激 , `# {3 |' M% k0 I& H# a
7 g2 k# p7 O- X% [* v0 W) I
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : B [8 L/ W, s% O' p3 S& I. h
# b5 _/ S" ]( @9 S+ g6 c
( C: V5 Q! H, o* F7 B% A4 Y4 [1 ]0 k r" v0 _! R7 _2 p. f
二·指压穴位法
% G$ m9 p) M `% F
: R; T( U! b9 M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 4 g" O- {2 k3 I7 c z, H, L, }
1 P/ ^* T" o B) T% d# w1 q$ Z
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ S; g: @+ p# g. ?1 [9 `5 y( f! p
. ~# c- z6 N. X% P9 C% Y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 }* l$ D% L: ]% O8 N/ X; r' \1 S# k# I! k4 I$ K S+ b3 a
8 H( f, `6 X& B1 p- k
6 H* t& i6 t T2 O# t
三·双下巴减肥运动法
& G) P. |5 U" ^2 K, s
" m" \; \ H# P' h5 u% g/ ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 Y3 J5 K0 _' V
" {' P* m# K. |
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 y; i" O1 U0 _* Z
( c2 O, b2 ]1 ~4 [) y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 Q' m( u) Q4 K" d/ J* B! z n# S
2 r C- d" f0 o4 p& s5 e _3、然后回复动作1的姿势。 5 V) b* Z: E7 M$ y0 c$ V, `
" u' F1 q8 ~! D8 a9 \7 v# F1 K
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 + R& r! ?; Z5 d/ @# f" P
3 q6 F- l7 L2 x3 X8 v, x5 i1 L0 Q4 Y( B& R
4 g" B3 E1 s% Y! ]1 |四·食疗法： : L8 `# ^7 T3 V r" o) Z( P2 _' Y6 e
/ Z( P8 [) L8 a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 ~+ _( p; H% J; B# b( }
* s0 ^+ Y; _+ f, I! O! ^日常护理： 0 T% {+ ~& w8 o7 J; w
1 n( }% \8 e1 v
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 ]5 s8 M3 F) a$ h' \( Y! I
) L! d% \3 t1 f: b8 X$ D
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 G/ Z6 g' ?/ D& Q8 `
4 e- h' R( B5 z1 A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; p' N) U+ I9 v% C' a: Z
- O0 z/ K& B# N4 H: }- i/ g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, @& B* g, Y+ o, L, Y
# W) d- I( {1 }, ?( ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ h+ i- S& }6 u# L' Y; P& Q# F+ [
) X, b! g* u6 b& U6 Y* M7 {( D3 i- I$ ^, s9 I- }
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
