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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) j! l/ q4 M! k8 D
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一、重视晚睡前的“晚餐” 0 `* e$ {1 Y$ A( p. e. j0 {2 Q
$ U1 a: a# |- Q" M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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+ a. r; u" J' o1 b/ f$ N 晚餐包括： ; ]8 n6 R* B' a' h, u! i" {
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 H3 {9 W1 v' d& a: k
$ _, {& z( K/ k+ G& F6 A: H6 ? 晚餐应杜绝： + t: v4 b7 u M$ A3 X% ?
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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6 w% s$ U- v7 W, h二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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( X9 X8 u1 f& L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 a& L1 v8 {5 Z1 K h. p" T
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 V/ F+ w1 T( U7 }! l熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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% S# |; {( f" F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 R+ N5 F8 X& i
. D/ {' L- X z) [9 V# m 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50