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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % }8 @* h, h6 ^& |1 V
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! r( m2 Z* o; ~4 B$ ^0 D' r' e2 C
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , N3 Y- R$ f; E7 D6 J+ \
. h/ G2 f- ~" N6 F# B M; C+ ^ 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , w: y% z# k- g1 ?6 i8 |8 P* W
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晚餐应杜绝： 5 s. ^: g2 \1 ~8 g: b
: h8 I9 \ l8 s6 _, K7 f8 R, h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 : d/ Y% Y5 E5 H3 ~
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 e" T/ U* I2 L7 Z6 d
* o$ r' I @5 a# L6 _) L( y2 I n6 W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( `3 m3 ]- V6 e# d
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三、喧嚣中的“镇静” 6 m9 P: A* E7 B# Q. [) r
# m2 I: I8 ]- y/ a3 b1 |8 X 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * I1 |2 h8 I* w7 x% b
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熬夜后的皮肤补救措施
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) S4 M2 u" p. B1 d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- z6 J7 L- L. ` 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50