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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>. u8 d' l/ t; h
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
6 i, i! ?' }5 c; V<P>&nbsp;</P>3 u% A) {: @! |: P, G! [1 K$ x
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>! Y5 d* ~( P; A+ ]
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>% X% b6 E6 O& I4 |/ b
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2 m& Y3 Z2 s& L' E) j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& T8 R) Z2 y3 }' U+ h: `( A. Q
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. b4 h. k' P# r5 W<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% s( |, h  V) q/ D<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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) Q" V1 G- y4 u5 Z# i<P>&nbsp;</P>
% i7 f5 i+ y% `' T+ I<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' L) G+ p! K4 }6 ]% `<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& L$ U! I% a, {/ f, T4 o4 A
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>& C/ T- Y: y: D! @! D
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( t& p* Y9 H; M2 z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. g: \, X" e) y% U' O+ |
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>6 Q0 z9 w7 K$ V9 T( K" T9 Y
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 C7 h% ~! c9 u
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3 R8 o. [9 @5 r<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
  K1 [: n1 y# k- j0 f. a3 O( ~<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>* Q4 W- _* t, i& {: c8 k. }( I+ ?! D( @
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! e- M7 q8 e$ W/ R5 r
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>' |' s; x+ P! d
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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6 u0 s; ~0 j: E# t1 a% f; h<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
7 s; t2 K! C+ J8 U/ j5 I( L<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
  S9 f: \+ `: w% q" P<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
( A9 H. C' C7 x7 q# v9 \0 U3 W2 n<P>&nbsp;</P>
! I- l# D- `5 E<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>, U1 I# |8 O5 D2 w9 P8 N
<P>&nbsp;</P>6 j  Z" t! y& B" d8 L7 z3 b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>3 }# e4 S3 a3 `5 W! C$ }- X
<P>&nbsp;</P>
- L7 S! o7 i* T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
3 r7 z% W: }+ _) t. R2 u6 {<P>&nbsp;</P>* r' M+ K) p7 R. s5 `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
* J  a& g- V6 U( }<P>&nbsp;</P>
" M$ T0 {- y( s* k5 o# t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
) D. q2 r  b) `1 [) @! G<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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