|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
2 x7 U; \1 L1 b( C5 F0 C<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>4 r1 n5 y0 G2 `! D4 f! P5 d
<P> </P>
( F' q" s# [; r4 p y1 T* {* I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
. X% E; X" J/ Z" v<P> </P>
+ |0 v9 Q& b) y# D<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>, U5 g$ I+ R% v& T# y+ P) j+ w& @/ g
<P> </P>: B; e) d; L& [9 E
<P> </P>. U5 J, }' X7 Z; l
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>8 y: b' e* x% q
<P> </P>
; E' r* N; F# W$ h' u<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
3 Y7 t$ o+ J0 x9 y* L$ _<P> </P>' P ?1 K# l! B, }9 ]8 I
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>( v2 u: h" H8 d0 J% K
<P> </P>
& C# q0 l* f h; S2 x9 s<P> </P>* i0 U& K) l$ j; J8 a J, N' l
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>+ Z( p3 P, }! s! r7 C4 f
<P> </P>: @; t x+ d& S) h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>0 R) v Y% X" z' ]+ k$ k
<P> </P>/ l. l' R1 W- z* Y
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
& X4 H. e& z$ ^& y* \( }, Y$ h, L<P> </P>- K! T4 ?8 O! ~ ~* E
<P> </P>
/ `) U; D4 A) v' V) E K<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
( r- a9 f) V' w& U0 a1 y' [4 W( i4 l<P> </P>
' Q1 P8 W# ~# Y# T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
! l+ o5 c- d; C7 H# D" i5 y<P> </P>2 ]0 k F7 K: e, I! H! G
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>0 b, k& h& ^( d; u: l+ S, `( d$ P
<P> </P>8 F0 P$ U8 n: k
<P> </P>: L V! }- R4 R0 C/ f6 u! U
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
& }8 j4 {: _" R- g. S& P# x<P> </P>
8 t7 }( @# b4 n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
* d6 T% U" E. J1 C* X5 {<P> </P>
5 U! r8 K9 i: k" u<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>1 g: p( t. s1 P- m" Y
<P> </P> \) ^9 x5 o' n8 ^( e8 h# V
<P> </P>
3 R% R4 E4 a3 @* h8 X* Q* I# K<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
1 \9 i* O, _3 d6 L<P> </P>4 j g) H: O0 `! [- M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
R& S3 ?- M6 z4 P% {<P> </P>; }4 h; h: h* k. Z( X
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
0 T; \+ f% G! L2 U- T, _<P> </P>+ H0 B4 s5 J. n, O6 ]' K/ ^
<P> </P>
8 | O! `' S- G: U<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>! x- P- F. I* Z1 M! A6 s
<P> </P>2 R4 U0 v" ~0 j5 ^4 ?/ D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
4 v. ^! P3 e0 F5 R- |' Y; h7 r7 b. V<P> </P>/ x" v% I/ g/ J6 P8 o, ] e: j
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20