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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 4 |$ C0 r) u/ q$ h
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漂亮女人每天必做的七件事" M( p$ t/ t+ o& z! Z% k: |
# ]8 d) _/ e& S; a一、早晚两杯白开水 3 I. @! N% z- k# z' w
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 5 @4 L6 E8 G" k2 U2 ?
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2 x" v L5 P& o, e! g; ^' N
4 u, p; a4 U3 p% p9 h5 N! a二、一个西红柿2 r( m. q* z D
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ! ~/ U, m) Y8 B: P9 N9 \3 D
2 M4 i) T) _/ d* ~6 ]- z( s三、一杯醋
, n A% K. N$ Y/ V% C @) F. l( v. O/ r 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ( A- O1 W1 ^* |( C6 |+ ?- z% E
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四、一杯酸奶
6 _( h4 }' F5 i2 S 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 5 Z) y7 H+ F, G$ B" P7 T3 c+ s2 w
# }# a/ a: V6 r5 j- M五、一瓶矿泉水 2 F' ]- }3 a S; R6 d' O m* T
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 1 M8 M, j% }5 L( u+ d% n
0 P4 o: X, v, W( h$ ~六、一袋茶叶 % B) c. w, S$ ~9 ]" O
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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0 C6 g P0 L6 y0 ]七、一个简单的面膜2 p0 h' O# w3 K, o! ?6 d$ A
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
! N5 ^2 x O, F: H 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05