【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
( P' X! K7 T: h/ x4 h
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
, z; A  H" g; a" S4 p& |0 c
睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
5 ~' l9 }, I7 d: J& {8 ~2 _* h
0 L  L' G  X: c睡眠美容第三法
& y  P2 E+ @+ F. ^2 O
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

) ?  `; y/ N. g! c, j2 I) S+ j0 e睡眠美容第四法
% F( C1 t* D! m. D7 D% Y# t
! l+ o1 h  s; k4 j清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
( A: k$ P* [+ d# {6 A/ ]' u
/ {3 n2 i% T9 Q8 M3 m2 T; B) F0 Q1 T睡眠美容第五法

' }9 F& T  }1 _5 [% H如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
) W. \. w  b, r4 p  ^  `% N
; e- y6 Y. ^4 ^; A2 E睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
2 r  N+ ~# d& P6 t$ k2 Y
8 d, [& A7 D- z$ k5 G9 |5 ?: X2 s睡眠美容第七法

6 o- }3 T) `  x睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

& q) V: C( s. m* y睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
- h5 S/ ?- G, g7 t' _
7 a- X% S# E$ R; }% w/ A3 b  r睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

1 _9 B9 Y4 b! R7 T. ?, ?睡眠美容第十一法
+ r! o0 [" x; H* V* c
6 p! L6 t3 @7 V3 m1 i每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
6 I5 |# p: i$ g; L  l8 u8 U美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。