【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ O  x, i% J( S1 u% x; }7 s* _1 g5 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

$ c, _  z* m3 B+ `' E9 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 l" G& s4 i" P  \, M+ p& c- P9 x) C+ F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 N# m) ^% L1 T/ `" F+ ~1 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' r7 s4 L( N) a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. `' Q" a) m  i% n$ N2 M: F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 O( k) C! _( ^! c& e8 ?! u, `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- C& n" Q- o, n3 p" K5 }4 c8 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ x6 B+ Z- E* v. b& p8 _  \8 A0 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: b, T$ v+ F: s" ~' w) q5 s9 `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : s' A2 @1 P; f 0 w5 v5 H6 m* t8 O4 u  e    (一)成人 2 V) r# z% q9 u, M+ A4 r% k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + |4 x9 d$ x. X( b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / F0 y5 x: }( [2 Y 9 d) A  N1 y3 H+ B# H% Y% L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ?# A; G/ T' U    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . L& }" E% j% a. ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / u  f$ p+ M1 g. {# w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 |4 @, ~8 M! n6 x3 m0 W9 t3 c8 {/ T    功能：清热宣肺 # o! ~0 q  \% M% g. ~. F$ s. U 2 g- a6 d9 |# ?3 y' x) m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 x7 H! M! g  s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 D" a) @' L$ N, g* q / y3 B1 V4 \0 c9 y' G- v( h- \# l    功能：健脾化湿 7 P- W+ @+ y9 ^   }3 ~0 \. X7 H/ N* t' K1 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 a2 `2 Y1 H- ~4 O  o: \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # H2 S  n7 ~) a, R ' I0 Y4 I+ o6 \; r' L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! X# Z) `; ^' c6 [, G' L(二)儿童 . S: V# C- v$ N* a  K- z( R* S ( E  J( E9 M- L* i5 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 _% Q6 Z; }3 @! F " t# \5 \) R' \' N9 B) p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 h6 x3 f6 O/ C( W% j: P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , x5 ~' s* T( R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% e% S# L! e$ c1 m! j: R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 P# Y" ]/ l1 x. b- }" N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 v5 l+ {* g" \+ U9 `% p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( ~5 s8 u8 j, U! o$ n, w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- o4 O8 \6 A9 r/ Z6 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, ^8 B' q# ]0 n有病治病···没病可以强身~~~