【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! O4 J% Y: Q5 }8 d; y9 m/ A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 E2 N+ N" P0 w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" d) q6 _' w( o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  _) z3 }/ `' ?, P" s2 Q8 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: m" `0 r& D" I& m8 m- z( o+ K+ i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 N4 Q  {( Z$ q5 Q; u) ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ B# U* ~, x6 Q+ E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 k# r1 f3 P9 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: K0 R8 }+ V! _% d8 T# c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 , ~# D3 V1 f4 g: K" k& ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( k% I) A* ?4 [) y9 q4 D! \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ ?  v% I! E. D6 Y4 n4 v4 r) C; V     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * Q% c" }: Q- |& E1 n, c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 X( F/ k3 H# Y, v: a: A" t1 d' m    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( R, t8 {3 u! v( i+ f    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / U! W2 I+ w. |0 I+ n2 r* t5 x* K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 z4 T- d) t/ a/ A 7 P* X2 ?, g7 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , j+ J( }3 a0 J4 M . k2 ?3 N' x+ o0 u7 f    功能：健脾化湿 ; {& ]3 M1 I; v/ L. _( q ; l! g4 b% B: u/ N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D& ], C3 R3 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; j& z7 C+ q& J  y& M9 C5 O0 o(二)儿童 $ @& }- y3 E( ?, B# F4 M, E# D & E" J1 _: [  E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 V" E6 U! Z( Y& K1 B; B0 K7 w/ D ; K3 I! Y/ n$ F$ O0 t, P+ E    功能：清热消滞   g5 l5 y+ w* e3 ^( N; s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ]) Q2 J  s( L' K7 Z  b 0 A( d  a2 f& R% z! Q2 w3 K! N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a, j4 j9 X" \" z2 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 E2 h2 G' x+ N/ l& X: o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( H/ x: B% O3 A: @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 j" N) h  R5 W+ O# Y3 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~