【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; V! h7 ~6 o; s; a0 D# a& [& m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& a- F* Z0 P/ p  x; R' E一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ V/ Y; }0 {& d% m9 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. j9 u3 `! Z" u3 j  G9 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* ^2 y7 b! j3 D7 ]5 P7 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( B6 n- P( H6 R+ z/ C' O0 Q% Q二、饮食预防
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) x2 r, b6 j  h$ A9 w. E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 s& q' b7 T5 ]" R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 h1 y2 j$ U9 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 D  [4 u% h9 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 x; }) n' M2 K9 f/ p: U, Y% ?" }4 i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / y' C2 g% q$ w! B8 |: \0 G. u# P     (一)成人 ! l. v( E0 s8 [, I7 F: w1 s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 F" d3 P! _9 g% R6 a     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - I1 D- ]# l4 u& f: w9 o    功能：解毒清热 6 o* R. w* [% D+ i: l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; J& R5 j: D! ?  I, W/ t; J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / V# A/ q6 j3 G+ `     功能：健脾化湿 0 s7 Y) {1 W7 G4 }! _( A) t# V& r " C& ]- |& K5 m4 t% Z$ D5 ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( p! Q; C1 O4 u- n- X: g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 V) Q: r5 y  | 5 H( ~0 q; g! H! M: l. `' o" f' i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 s0 x' P1 A: O8 m# E  f' k(二)儿童 : e4 X( r2 a6 Y5 h9 _ ) Y. H$ N3 ~, m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 t7 ~  c# d" R9 a$ B5 D " _; p2 Z8 X+ X7 B9 u    功能：清热消滞 9 T8 r; B  N0 g! A" S 5 l1 W5 r& `) D0 H6 H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 }9 f  ~( e/ C3 E$ n% v4 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * @- O0 e; B' C) H5 ~! m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* T& s* }/ S! M) O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 V: p* h2 m1 a0 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ l) B- i4 u6 l5 `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' O9 L; s2 e; G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 k3 C7 r, _8 |2 k有病治病···没病可以强身~~~