【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 m  d6 a3 Y& D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' t/ N" B% M" _1 |: j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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$ B, T  e% x/ L+ `" A9 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, {2 g. @+ P8 e: h  g7 d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  `" C# F; _, O3 k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; e( p+ i5 p4 T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 I2 ]' X# C! ?; d  J3 k* e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# s8 C0 R1 t* R, a: K, o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ U6 }, x! E, Y$ U2 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. D( v  H6 D. D& b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 # E5 J- ^+ w) m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! I( ?9 i* y2 y# p# Z+ ~! h, d. [1 [ 7 J! Q& u4 J/ L" z; Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! F8 n4 C/ B- g# b8 k; K  K   c; J! [/ H( T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 E* D5 C# m/ G: Y. T3 u 2 Y- \' m2 \/ U+ ~, K3 Q- l; Y    功能：解毒清热 + Z6 C, w. G; u3 `+ m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! k" a+ ~, B: m* s! U 0 G# s: P: D* z+ v$ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 J, h# E- I  z. G4 B     功能：清热宣肺 - U9 b" b; i! @% @4 Q+ j( h) c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : M# x$ x4 z9 c; i2 {. a . K, X' ^  X4 }7 D3 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v( ]7 N3 q: O! j 9 \+ d% R3 d6 ^3 g4 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 ~5 R% H* y2 f6 {     功能：健脾化湿 / r( y+ K/ J; h* [; A# ~/ C, _4 I) |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & m2 G9 j4 a2 N4 @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & ]- o1 O+ t$ P8 ]) N5 I% O . [* s5 M6 F1 x: f3 s/ s' ?$ S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 l1 n1 k8 n7 \. x: _) [% |    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) `3 R  ~! L1 z' ^' ~; d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' [( e" r# C5 Y6 P* p% t" z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 }  f* o+ v0 L: n! B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 a8 v( [* T5 |7 C. \! b6 L* Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, `. K6 c6 N  o* o+ ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; o7 T' X' `5 p0 Y& x有病治病···没病可以强身~~~