【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 l% |; ?8 i8 r8 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 s; K+ b" G5 b2 l) w0 F% T6 Z一、生活起居预防

$ Y: X# U( z- C1 a* F) D. s" p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  W5 @( S* t6 N! ^3 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# v8 B; b0 f2 s3 o% C二、饮食预防
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/ I) B- f- }  W  K/ k) r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: [' }  q' e9 e" l$ y! ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 O) r% I1 h4 z2 X" L3 k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) r& W# t5 [; I8 ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' @7 J: Y8 ^$ F& z1 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 p3 r. v/ s% ?$ O' y    (一)成人 + A: F' e3 ~: \* ^     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . _& ?0 \) i5 }9 I* x0 Z8 a 6 U5 l. G1 P1 \( v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' b, ^* K# R8 j- d* U& B4 I9 M     功能：解毒清热 7 a5 ^2 x1 U$ D5 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " \0 Y' \5 A- o9 C- w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n9 a, u8 V- a2 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * \1 I. o: n4 P  U# ]    功能：清热宣肺 4 |  ~! ^% M5 o! N. k* i7 O # F) n) z3 T2 l! z0 Y( l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ]0 j. }( m2 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & n# L5 z  W; _/ w5 t8 m8 i# k 6 M$ f% [' w- v" U2 v+ z' {    功能：健脾化湿 1 h5 ?% o6 l; a5 J4 I" X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % N# b/ ^) D- f/ E" x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ E5 h: R0 L$ M/ I* u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 {  E; ~- x2 a' T9 r$ j0 p, I" j) F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % c8 g& |8 Q6 W0 `* l2 K     功能：清热消滞 " a2 B- X+ y1 {! e7 F( Y, L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 V4 ]5 V" {9 L# v  |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 s, {; Y0 p8 B- f! x4 s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  `6 p$ H. Z5 X" Q; }- N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 [! F! m) t9 j2 G# J( A8 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 R. \# Z  b* I- d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 t0 D. s5 E7 n! j# x3 d- U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~