【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ }4 ^5 c" q* ~! ]+ H8 y6 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 g$ R: g2 `8 j' L6 J. ^; l( J* s8 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 ]7 J+ _2 f$ ?* K4 D+ b- R( ?+ H% W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ v  b( o1 _/ V! |9 S( h- A& J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ X+ l8 n, n7 T5 j8 N: Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. J/ E1 t1 b- z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: n/ S. t' b: K7 @5 ?0 @) F5 R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- \/ u$ b) p" E; x% Z5 W! Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) {$ @# _! y. c$ O# o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 a( R# W, X4 @- {# m4 [ $ _# Q) w3 P3 A- H' d# D% f. B    (一)成人 2 I( G! ?6 l: ] $ M) Z5 @4 B* n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . m2 e! Z# e; E3 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + w) S# G( O9 ^6 l- x8 P. |, J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B% Z4 ?" B/ k/ J/ K7 Z 5 ?, o  Y  U' }6 B; |1 @6 z# h0 L. \  t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ d* i/ C7 R2 p    功能：解毒清热 + I/ W; D6 F1 K  V' E$ S/ T! i3 G 0 U! r  Q! O( e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 S& r* _  j% I$ C& o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g  K8 \. c0 s2 x. P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " n6 u0 S) |: s: C. B + R6 U4 p. V) ?, s7 l4 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; w" }& v7 Q* Z* |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) K: J0 W" Z# J" Z0 p     功能：健脾化湿 + w; Z% Q7 B+ L; t( u; i2 ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % v) L, s, k& l# u& ~ 2 u: W2 O) R% w' |$ r- V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % v( s2 ~* W( ^/ ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 q5 Y9 A/ x  d- @0 v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 _1 ~- A9 ?# g2 O1 s- s5 m     功能：清热消滞 . ]9 T4 U7 J$ x1 K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 g2 z+ s6 x' N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Z! @$ z  q* n- W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" \. C  B- F; `8 T3 O( N, a3 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* E: g- B  H& K9 ^" C9 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  U) R( E& N/ U# k- m+ G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. ]( |: J- z. r5 \* P2 Z/ m% E" @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~