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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 P% u6 c" ~! P5 x) K4 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: @* l8 A% q3 S* P+ y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( ], e- a# Z, d y7 W8 I' o( R- e# Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" @5 I* T% P6 N4 n1 z6 F (3)海带可降低血脂! F9 W" d1 e% [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 V, d( d5 C. [) L6 F
(4)豆制品促进脂肪代谢
' X- Q1 L7 B' J& X' R" D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 r9 y- M0 e3 S8 X5 I9 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 u0 x8 X; k& l+ X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" H1 @$ r3 O. B6 \ @ L% m (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 M( I2 P$ e. O y6 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 A) |; ^6 x# Q4 o8 J: A# j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) D" K" }) h4 z- ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( w' z) ~2 g! a- q/ r- O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 _2 z# {( T! K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( P/ F8 L- N( v
(9)洋葱降低血压
) i/ u+ r* i& T2 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 T- H7 N7 R0 i* Q$ F7 h- S. S: Q. f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( x% ~ P$ E& j: G. T e+ n* [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ L3 }. z. G3 C2 Z4 o, J+ S- i, u
(11)大蒜减少血中胆固醇 / \+ B0 M) E8 V# A; H+ r5 j! [7 m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" l* T" `" n1 u4 G: g* O
3 M$ H" X) G; }, G( ]4 f9 V% H3 u# R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜