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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% P# y9 ~) Y' z4 m) l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ w) X4 o% Q2 `" }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* B9 V, e# |. A9 G9 W' T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 q G6 O7 v3 i# h; [ (3)海带可降低血脂
T( F8 S& Y& l3 D7 T! Q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% ~: p% e' ^ S+ z' K- h4 X) H(4)豆制品促进脂肪代谢
" \2 Y0 q% ~7 w: W! E) G* n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ i, a8 c! I& \# v2 f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! {7 }# x/ Z. b" k+ W; _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 I1 X* z: y+ K9 r1 Z' A
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ ?' e# J9 R9 @4 ?4 r6 x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 v0 W' P, D' b0 h7 D4 k' I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; z9 @, A: `0 o% h& U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 p- @( U9 C# P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " c. B+ ]! j$ D3 R7 L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' k0 W1 [! u8 B. A2 k- a
(9)洋葱降低血压
4 f+ W) c* V1 K( S6 b0 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 @5 E A, W# V* |) j5 ]" m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 O3 `" l( N; C; ]# S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ W7 U* O4 ?7 l4 S/ R3 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ t$ m4 P' K! \: D5 ~) j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, A$ Q, a" u Q
$ s- C {0 A* v6 p) u9 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜