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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 6 A( h% h- K6 i i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 4 w) g4 X' @2 W0 P0 {; ~ (3)海带可降低血脂4 K5 }5 m. ? u" m* b1 C) B7 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 / P0 m& z& c' n. g5 b' e" v
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 " N1 G @) t7 k& M7 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 " p5 U: n y! }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ r3 P9 k1 s* N& B3 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 [" m8 t; e1 U- H! D1 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 q9 h* i1 O4 u1 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 g+ o: d; N% @( v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- B# K0 D$ c4 v. R% z0 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. J8 I; F( S$ S1 X' T7 j# H9 E
(9)洋葱降低血压0 J9 o! u5 g; E- m4 _% V6 q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& P/ ?& \; ^# I0 _. S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 / j% ^7 c/ u S+ c; V3 G6 y; q
(11)大蒜减少血中胆固醇
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 6 ]7 N! |& n$ Y# t4 a; _9 z. \& Z V$ i0 [
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜