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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % ? P/ M# l% F, O: n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% M+ f/ Y; A0 U$ F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* w6 u- ^$ T* h h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: H$ w! `; {* V$ E4 T3 M1 B# \ (3)海带可降低血脂4 D! i7 ]* [" t+ I- _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# b. j4 }3 T/ `6 D' f: V(4)豆制品促进脂肪代谢 * u0 U/ n5 Z. z/ @, T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
j8 j* h# [* u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " S# G- y, D' E! ?/ w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% h2 ? U0 ^5 b2 e. B) t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 }. n/ L! I- H& Z" ]6 {6 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. M' Y( i! W- L$ S& j, s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( u- g# B+ _0 y9 u5 @- { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' L/ H" V$ k0 C! g& _7 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 F7 z3 h0 F: C, F9 |% E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ X; P. Z- D6 m. g& m4 P5 E
(9)洋葱降低血压
$ F7 U9 p- e; L+ @" ~7 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 @2 L* e* G" p& L' ]+ z; q. q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ b; E* n# B0 W; S/ a4 {5 o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: {0 s/ n8 m; V: n' X(11)大蒜减少血中胆固醇 ; x& ?; Q: Y% ]* `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜