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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + k5 W( x7 |8 v0 `. A9 i2 E
t7 I3 j9 P$ @% S' t/ t* P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ U/ k2 Q* j; Z* i( p# o （1）吹气球
5 X7 C; ]) |( } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* d1 a9 b7 W9 g' }! v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, ?% H4 y! i2 f- o R: ]% m. ~! y
3 S& I2 t$ B) J（2）游泳 . @ N' P9 J2 y# W: t8 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ }" J8 z: y+ e6 ~: \( i+ y. ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 9 c8 s* n" y. T5 S2 ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' p* ?2 u v) t2 g9 S$ `: [- g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* ?, J/ v6 z6 v B$ M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) ^& ~/ ^5 y' ^# ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ ~) K! M r3 Y$ m: a- g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; c- P( V" W' b% `6 _) I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- V' c1 r* x5 T! I4 }- P9 E(6)服用维生素
/ e0 w& B6 L+ @: L# T7 ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! H- w* F# e; k$ _' C8 n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 u: w8 ]0 H7 }4 s" D(7)补充胶原蛋白 2 D9 o/ U; X% w) L ~. _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 _8 q5 o+ T2 v; E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
