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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 ^# W2 `- [1 q; a$ R& |" h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 g" _' e4 ? ?, b. Q （1）吹气球
2 u* [* a* |, W# ]3 v: @! t6 b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: K4 ~* ~7 F* k9 m; l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
) `1 T- U& C# Q+ A% ]5 y# t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, z6 [' e: c5 @! o2 ~+ p8 Q& _- U4 }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& ^% L7 w4 E9 {5 z- t6 s5 |' w
3 m2 [! ~4 J% h l- Y! B4 b（3）吃纳豆 ( e+ l9 B; L, d7 c- a/ w. f R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 B5 f% R& Z5 e9 ]1 G) D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: G8 y' x( ^- A: g$ z (4 )吃青木瓜
3 ^ ^2 `4 l, O( [( X* c0 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) @0 M- M ~4 T0 }0 t9 E! {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& W' y' w/ D# Z- C(5)喝酸奶 ( C) b# K+ ^# r, V% q; M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! b8 W" j& y6 @4 A2 \) r. i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, f y I8 C) s) M8 Y8 E3 D
- t9 H; S/ s4 n5 X; Y" B(6)服用维生素
9 E7 p- @5 X/ T+ C# f7 ~ y& y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 x7 I9 i& d% \% m1 U! R+ v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 c) f0 w# i# |- Y0 j: ]. _: {
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(7)补充胶原蛋白
7 R( [- X( W* c* u3 x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) O* o) L+ n. s
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
