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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + Z5 B5 k) W" ?$ d4 H4 y4 B
（1）吹气球
( v9 C0 C# e9 c! e" R+ n1 M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% o- H( I* S' l; f, q0 [6 G! O- p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 r5 w( p+ n: {! b2 C+ _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) N7 [9 u5 }! V1 f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 ]3 ~4 |3 Q: v' w5 ?（3）吃纳豆 * z3 J- G# W m$ ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 l0 H& n& ]/ Z" R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
L: z$ I* V+ u( G- K7 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 v( Z% p- W1 W8 i' w+ ` E a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 F8 d- D! ]+ U$ t
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(5)喝酸奶 # ]% {/ s3 k4 i! j1 t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 m0 a0 T- S, ~! _ f2 N* X$ F9 d# D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
. E* [ x- R# g: R+ n! P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; M/ E2 m. a5 d7 D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; E7 z6 c# u; F, T
, Y$ _& w$ P( q* `, r(7)补充胶原蛋白 2 S7 v) n. y: o; A5 Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' l, f+ {; H( P4 s+ B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
