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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # ~9 Q2 h/ t- |% b0 U- t
' ?1 d; |* d0 L! g# O# {, j: Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 t8 J; L# y; J6 z4 S （1）吹气球
9 {( R/ L9 m& h0 q# F& L/ _2 h _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 `4 v* L- q% t. _, v1 ?$ J) U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 \1 d' y7 I( s8 B3 w: O
5 G9 @) d# s+ d+ T% v+ w, `4 s! |. Y（2）游泳 5 p- }# Q) N: h, L0 P8 n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 n7 \4 i6 A9 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
- d0 w4 {- r! x4 I. K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 {6 v( `+ z' M- k0 W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# ~: E( W0 `2 {5 m9 ^5 o6 A
0 ^9 B3 r5 l8 }$ d' U/ v% l: ] (4 )吃青木瓜
' |, g* P* ~9 Y1 C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 Z: _. H7 N/ J* H& l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 b8 b3 e/ S6 p+ ~9 T$ p) o: P0 G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: W2 w# D# J6 _. d- v6 i/ Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 B( w. R1 t' n8 \+ F$ M# z% N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 h+ ?% d- r) m! I! C3 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 w; t! I' I. w( d& {5 y
2 D. h3 b: H0 Y' `- n3 Q(7)补充胶原蛋白
; ]$ _' Z' n' {) u6 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 h* l% y3 }. } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
