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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' E ~- `5 B% I2 a0 D. \8 ^7 W2 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # @3 Z4 T+ m) g6 O
（1）吹气球" R6 d* K, i* n6 x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
o8 E4 Y. ]- R6 k1 G. U; W V$ Q5 U/ f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" R9 f6 a, E4 w, {$ h（2）游泳 . C: X" x* ^8 Z# a/ n/ _0 M! w5 p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 a) m8 b( R- Q) h* ~+ Y! Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 T' s6 U1 C2 Q, p2 ?! r1 E, }/ C; `) `
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（3）吃纳豆
4 s& Z+ K. R3 S; G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ \. o% b5 Z+ }& Y( a# J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; A1 u3 ~2 x. M2 W2 ^# j
1 U; R$ ?# ]- ^3 _4 v& s4 I (4 )吃青木瓜
! `5 B4 r! O; B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 u; i. b; |( M. u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 z N2 k. I& X4 q2 ]4 \, ~; |- m(5)喝酸奶 5 S3 U+ U& i- B: z3 r1 r9 w% P. p; d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) E0 A8 s2 p& b" S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' X0 v/ W T1 b; z! S5 x(6)服用维生素 / g, z- {2 b* n5 z: Z4 `; y, Z+ H& @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 A# Y) Q) G) J _) O9 h" I8 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
: f3 u1 j+ J" n; a0 \3 ]) L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# V7 V1 A4 r. i& C/ P: a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
