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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 H: E) U4 ?" q7 h: g5 ]
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 b7 k7 |: |/ S0 W; ^3 _ （1）吹气球' j1 I% j& Y4 {8 r( ~! A7 z a4 H
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 B/ X/ B( I* x: s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 r# G) p& T( o（2）游泳 . F& k ^2 D" K: d7 V( C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 f4 U- D0 \ a, P* g1 I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" i/ i) |8 G( g6 E
" _" A$ e4 c* V* [$ a（3）吃纳豆
* |" L2 `& |! I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 W5 n! O: L- Y0 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! l+ l( d- O( G( N/ C
3 x4 i# G+ [! K6 a (4 )吃青木瓜, ~5 k1 l" j: Z c6 s- d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, Z' `0 C8 w& o/ `+ O9 U' P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 n7 K& o1 E; ^, t
5 }3 U6 \$ F; s: _4 ?( `(5)喝酸奶
; H1 g3 w- m- q" Z4 ~2 G& ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 t# ?: n7 a) p& e* X0 m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 B( d. ^) k% u3 R( {1 |& J(6)服用维生素
- t/ N5 F( F v+ W) |9 j9 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 ] L6 D9 i- U7 B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 ^- [* k/ l+ \' l% g- ?" h
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(7)补充胶原蛋白
3 X3 e0 }: h& d8 X7 `! T, O6 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 W, a2 t8 r) A; T) T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
