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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 y+ v' e! Z G% T （1）吹气球/ ]+ k# b, X$ o' T4 f0 g+ h' ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- g2 n5 O e* w+ g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- q8 X5 U1 Q$ p/ T/ W0 `（2）游泳 7 m7 s Y3 Q) _7 f& X8 H/ U5 z' o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 m1 a/ l$ \/ P( m& ?; A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* P. d9 D- `9 l
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（3）吃纳豆
9 }, A. q' u. |) Y% T+ \+ Q4 u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 z; w, e7 G$ S% t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& j$ ?9 s. ]# {2 K3 n) @
2 r7 O8 i- [$ @% C2 T1 h (4 )吃青木瓜
2 Y6 \ M: M* k) `1 m- B% x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 D" z; `0 V4 [' i, d" I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ q# q/ D2 J3 _3 m i, E) A
' ~/ z" R; l5 E, i$ ?(5)喝酸奶
5 A! a+ o1 }% }/ x: I: X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 T" r4 O( E% [9 {# I+ h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , a: I& u) v Z( X+ U# u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" n' A. M; i( S# P6 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; v. H8 C y& @% B" `4 l(7)补充胶原蛋白
9 R: Q8 E U! b8 K, i" e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 {1 i/ @ r. H. L+ R9 s3 f% H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
