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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / n, ~$ s$ L5 ] a9 z2 c
& Q' ], A( b O# u8 c( ~偶然看到的，和大家分享下- p2 d+ _2 w2 i% L* U0 m
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" M. v2 ~* r! e1.梳头：
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# g! k+ @( `; v' x6 {; L: y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 T; w2 D+ s7 N2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 t( R/ Q. u# h4 b! h# A3.揉眼：- }. A- |& w7 _" W- q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& ]" ^( }' P) P. { c4.捏鼻：4 B, g. s7 Y( a8 U
2 C, {6 Q1 l, M* G6 j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ i/ [$ k- t, e$ F4 W9 U4 ~/ l5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ Y1 E, L' |; R/ x; x% }( Q. d2 a6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 @* a0 X: @4 B0 p7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" @5 |6 F7 [0 s' Q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 b) n- d: }: j! \& \1 V9.拍肩：: [0 G( _* q4 w' P) m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ Q/ D' |& w/ f" E10.转腰：1 r7 L. l! q& y' m. o
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 `* m: _$ H; u1 Y' f
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
* n# [0 z& W$ T4 q' }3 v5 K12.踩脚尖：6 _% ~1 i0 T) C4 i* g3 E
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯