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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! _: Y/ j/ T2 n5 K$ s
?! S7 e. Q/ g( }2 k# n& L# L! w偶然看到的，和大家分享下
. B$ t5 a( v1 h1 F5 T办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( s) a0 Y7 N1 k; N1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 W( \: g5 }% ^" y+ [2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 J5 H/ i8 n) A( n3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 P3 g' U- O& ?; v! h
4.捏鼻：: S# ?, `( f Z6 p) v/ ]
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ `) N4 S7 Q" t, [7 k5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ K. C8 R4 Y9 F+ O. B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ s e, S; u V8 ]9 C$ ~7.转颈、耸肩：% e. N+ n1 `$ |6 ?
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- p: }' z( b) z# r$ b; |1 I. m
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! A4 a1 h2 G+ {9.拍肩：. p) L; S- ^1 U+ {; `1 F9 H7 W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- k1 N) v/ G$ l0 F2 b, u; j5 J; z
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, Z& \& Y6 ^ Q0 m11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 U2 d% S7 K& e$ Z; U4 W
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯