【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
1 y4 b! c$ X4 A4 Y* Y- n
9 [! Y/ _/ }" ]3 s2 [: F1 A1 h

: ^9 S  `# R/ h5 e0 S$ K* i/ a( H1、鲜荔枝
4 l! I; D4 z- y. F5 K0 J
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
4 x3 ^9 C+ X& W8 S2 v
1 c# T# {3 R* V4 P9 E2、山楂

山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
3、菠萝

" |: ^. H% p% v! q5 L菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
3 q3 z! T7 p. M3 `, \; g
4 S/ ]% q: g& N- J# J$ l4、西红柿

/ o8 x) i* C2 W8 Y含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

5、柿子
5 n9 l: E" i. o0 z
; K/ H$ j: j# }$ v  o空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
5 I9 F; G* i* _3 o! {
6、香蕉
/ d; l4 d2 ^: Q/ {% e
4 B7 P7 O3 U( V1 n( E# F7 ^' `含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
# `) p+ Q# \+ }8 G8 b
7、桔子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

8、黑枣
4 z4 [& U& M+ X( K) \( u/ M
& c9 K+ b' D6 X. ~! o/ [! @含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
% E4 k0 q' N8 {0 ]$ \
8 n9 I  N3 [$ p, d9 R0 }- T3 ^{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴
; p4 y0 d/ |  `) `# ^7 w2 z7 r  V