|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
8 I) m3 E* U4 r6 U4 U' V) T; _3 C( g( G- S% l
第一、思想宜清静
c' _3 v+ E. R3 Y6 d盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。; T3 T& k% [) Z0 R2 P6 D) C
3 `8 l' B8 h( x% J* A7 p2 r第二、饮食宜清淡
' B4 a- @! _( k9 K9 i炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
) B$ [. B0 Y) r a4 z8 h! q0 i9 K7 D* h+ j# E. X* j
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
* `5 A* V. M, P' Q: h% I' \" q0 G( R% i! [( v2 Y9 {% s" X
第三、住房宜清凉/ }! T2 ~! A. ~7 q, }1 a$ z; ^ ]3 X
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。+ S/ g7 J! ~! c
$ k& k9 m. G" D) I
第四、游乐宜清幽
- `- |% |' `2 ^0 m7 D2 I! }炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
# r- f& J- I" h. R, z X, ]# s3 b2 S8 W8 r! I, }
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
' y# J3 `0 Y: ~7 w9 E$ Y! e! E/ I2 p9 R+ `5 ^3 P
女人夏季养生不宜
4 o* b- Z, Y5 Y) R* L. p5 a6 h- Y2 g: c7 T
一、不宜用生水7 k* v( E5 D8 Q, E
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
, W# J4 Q4 K6 I* q! C# B
/ [/ M7 _ \( [! }' a' |5 i1 l二、不宜剪腋毛
5 ?1 y$ @0 G; u$ g+ [( J有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。, t; k7 m; V* l8 B/ V, K7 U
5 ?- h# w" V6 p- ~ ^
三、不宜戴金属首饰) L4 a2 [& l) k& H
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
- D! D6 Y+ b3 ?* e1 d& N4 L, n
1 X7 j$ q+ E; R# g. W5 m四、不宜久穿长统丝袜
9 r8 O, @2 T& {( ?" E夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
% W; n/ f! @4 ^- ?1 v7 C |
评分
-
| 参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|