秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% o/ U% l& c. [2 a$ m" R& \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

0 l' `' A8 ~9 F, H/ O' \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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! y+ w' x5 f9 `6 s  D' W" k+ G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 ~  y/ B0 I6 H4 f7 [8 V0 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" V# ]: O& D- E/ a/ l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' f  ?, q( s; J  y7 h　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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- j. X+ O+ N. M6 v' R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ y: r: _) f$ F; K, R% X　　原料：

( [) R# d' f( a, G) X, }% a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! L7 T: {& r9 s9 |3 G- Q　　做法：

( w) W. W& m* F. z4 ^% r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ A' t' m9 l. f& \; W4 C% m: \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

" t0 v6 ?$ s+ M' y# I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 [2 i) e) |6 m3 T1 G/ V  P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) ^" O  i$ }& B' D- }" @. L5 o5 d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 W+ \# `4 i$ c: F3 s　　原料：
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" C& |  j0 {5 J# I1 [' V' E8 v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# i3 J" y4 o8 z3 }. e　　做法：
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" b; Y6 U% Q/ |) u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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0 T* X# g' }; y8 Y3 C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( v, [3 C+ \( f4 e# X- P" F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* A0 |$ @  Z# B; E6 X8 A0 s4 E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* C0 q" R6 _& c- A/ L* [0 |, @　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

/ o# _& z' }" F& v. `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 @% e9 W4 e5 {0 G; Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 a! z/ s0 m0 k% n* {　　原料：
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; g8 ]! E) V/ S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* O8 ]$ a( V6 }: A/ c* ~　　做法：
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; L) l( I* K! Q& ~- e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 C; ~( E# r  B. q  w, Y; c
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐