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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
* l( {5 m" w6 ?* l* D9 ^ 原料:) m7 B6 G2 d7 X3 n0 S5 L
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 |. A5 D# ], p* W
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;" O5 v! I" z0 q- G" S
% |. p9 ?+ U/ t' _; q 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
7 [9 W# ?0 Q. Z: N/ p4 }' A 原料:, _, y V/ I F; A7 `! @: e
# F# I. k2 {/ o% q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:" r! P$ F# M# L, g% [
4 ]1 f# x/ H5 z+ }2 L) T/ @ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, i) D& ~; a8 l* S K
) _% r" X2 a b 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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) k( I) h) V6 D$ F 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 j; L: o+ G' W
原料:* v& [$ F" o3 i r. w
F9 \; r9 w) ?6 c6 f' _ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵( p* ~- v4 s" e% W
0 Z/ L' l R% z 做法:
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+ k% \; v# d% a$ {" ^0 x 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! g: K9 c" P" x: ~5 g2 O4 w) t
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# a1 R/ t3 A3 _5 W4 e
原料:
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) K' v" d; v3 s5 c+ ~ D% Q% _ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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. C6 b' K+ o( A5 {, l 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& i: x3 z7 `( q1 g& u& l0 o! A
0 I4 Q. J: ^7 z2 x6 q3 v& z# r: ] 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。0 M$ I/ q6 L5 X" K
% |2 W- k" X; f7 _, \- m0 H- \ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜2 k& F/ \& h+ y5 Q5 u
原料:
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0 |5 R5 i2 @' b( \. E 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' Y% c( y) h/ ]; \. R! T) ]$ l 做法:. R0 J* Y- z' F/ e
6 ~9 B; q4 T0 A$ Z5 M- x 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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- H- U/ M) H- `! X 2、苹果洗干净,切块。- T! W! N! q2 V; A& c! M
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3、洗干净蜜枣和无花果。8 Z+ o" G+ Y: D
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 K1 Y! z- h& j
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。( e; I9 }& R. y& F l4 J
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
! u% I, V- b4 Q3 a( @ 原料:% P" ? F7 L" s* ]! `: o, Z5 S! D% X
/ p7 n- T T1 R8 J3 c8 S. @ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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1 @. g. Y6 P8 n9 Q+ |6 g 做法:
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* r/ w* |/ z& \5 e 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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( {& [" ~) S& w1 w8 O! t 2、把鹌鹑放进炖盅里。! t$ n1 t: N+ _$ V( _% d: b; ?
" b% K V; J7 B9 d9 E 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。, d: N" \1 A( s# w. z
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 d6 L5 q9 P% N5 s
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 g$ p, B5 j+ m" A. Z& t f
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做法:( h1 \, t7 Z( y! S4 Y, T* z
$ j8 i8 o2 B* k" @4 V+ L 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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