秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. u  b" h' ^# u" Q% M- q+ `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) s# A9 m  K1 K% V7 P. p　　原料：

* X+ K# Y: F0 C3 D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* o- k* ]2 `" E" [  S　　做法：
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9 i  d9 z! ]) v+ ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! K* D* i' [7 _% v( T0 |8 W0 E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; e; W( n+ S, L$ |0 t4 ]+ q7 \6 l9 _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- X4 J% F* W; W' O, K/ K% M4 S! t8 }　　原料：
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$ k) Z3 e3 W, e. Z) f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 a% ^- `! c$ r# E6 G* w　　做法：
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" j! {; K, `( }+ Z9 w: e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 P' W" s6 Y* ^6 ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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* s) f" _# R1 {7 C) J3 H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, B: [5 i; K  ]$ r　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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3 R& ?7 Q) X! L' E8 q& X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, X" }0 o% w$ C$ t　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 V$ T, e5 v5 m. m; X　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: X7 M8 Z* Y  Q　　做法：

# P' j, l1 m; q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% J) n8 O3 B5 l. Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* z" ?, T9 a- z0 @/ J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 _, s  T, t* K8 W. c- _　　原料：
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3 \" [: ]0 ?& s' S# ~4 B+ {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ R$ j+ A9 e  Y8 P　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 Y8 ^8 g' T: D/ }* _0 h　　2、苹果洗干净，切块。

' N& q; t0 W/ P# h/ b　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: m2 D, W* p/ ?9 b2 c+ s& m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 U; F4 K; K  e6 z9 \2 T% v　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 u& \9 T1 ], D1 x　　原料：

, j, n7 H3 y: c0 a8 Z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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8 h8 T! V; w2 H4 k' v: }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# P2 y  z4 I; r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( p: u+ x' X1 H+ V) S5 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! D# z3 Q- Z1 k2 }* u9 p6 V2 i　　原料：
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- r. f' M. j6 b+ M# W: p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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( k$ I+ Y# P! ]0 B. l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, `+ F9 c7 \, W' vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐