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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# ^; d" O* m* w6 k6 Z
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽. z5 t5 M6 m2 ?' S3 ]
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 W/ a0 G' c4 X M9 T 做法:. l s e8 E8 u+ v: K8 e+ n* E
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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' u& h2 k& g, K& S 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* n4 R' M3 W8 H4 \8 m3 Z+ P" v4 G 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; A) v3 l l: h* Z1 {+ w$ _
原料:4 ^6 ?7 a9 k4 G" L5 ?9 E T& Y
; Z* U% M9 j0 X- A" @0 I2 C# V2 B 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 e, I8 x2 {- u c( B$ _ 做法:# g$ C& A+ Q! e/ E- L7 ? _
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。6 ~. h; M. a( `
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) j5 F4 P/ J2 h4 d4 |, V' a% J 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# W; G- \. D& c; A% ?' n1 \ 原料:
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) V6 n" p. h7 M3 ]7 |% U' q& r+ J0 a# @ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵8 o- k" P3 w6 j
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做法:
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4 ?+ ~4 e: ^+ k/ x) a 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。% s1 [1 i- l) B( `& e
) l2 C/ d( E% ]$ o$ ~) ` 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. z5 `2 D+ `1 C' ?. F' v" z
原料:7 E( p* b0 m/ _) N: A3 q
% q2 B' r" v2 C 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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3 h' ?6 U# D3 [* | 做法:4 ~, k, G* L/ i' G: Z! e
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;3 m" l# }, b' J6 ~! I1 G8 N0 g
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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3 K5 h6 A( Y( ~2 w* W/ ^1 u) ` 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ k0 A0 ^$ ^6 r( n( |
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 Z, i2 W6 }! R% h$ I% S6 L 原料:. r9 D& `/ ?& }4 b2 K$ s
, @/ y6 ]3 J+ W ~7 y3 D1 q9 R7 p 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。0 }1 ~8 L7 [% F4 ]
8 i! e! v; W" \$ M. r0 S 2、苹果洗干净,切块。& t/ @7 X9 W) R4 t% i. p% D
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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. T0 W% T: V1 S& P 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。0 {/ j( V o& Z! X2 b+ ]8 j) ^& L
/ t s1 h! x! v- S" P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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! ^" P5 T2 c) ~+ E# t 花胶鹌鹑汤:补血养颜
) A% o( g1 }( k4 @* v! D 原料:
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! T1 a# k; P9 U5 D( s 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* _ @, P% U) @+ a1 t( `5 t$ e
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做法:' Q- S1 p- |! h9 B, t Z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: l( W0 h- |9 X& R1 V* \4 O) s0 z
& p6 y+ R5 J/ f9 b* l 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 h3 Y5 G8 r( `
' W3 L7 d: K2 t, G 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 j$ U4 R: U8 Z( W8 L9 Q7 i
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% q$ |( }7 Q8 @5 V( Y$ C3 ~1 q9 }& n! _ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
: j0 ?( Q- A) b0 y# E- j: S/ ] 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; S9 {. D# D( ~& i4 ^
$ Y+ q9 f4 J& A% A" g1 U 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;5 e9 }. G7 k, _ D" W
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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