秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* b8 O+ R8 y8 a% W( I$ i　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 I' M+ b! ]  O$ P  E
　　做法：

+ k; U0 ^! E- p) q4 W0 [$ @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 t7 X4 p6 O8 f4 S
7 P# A4 X3 i5 q' ~( O/ s8 A1 T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* {+ l6 a4 L2 x7 B- e　　原料：

4 s# X+ e4 d* c3 b# Y- C, q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
! f! a) x9 ]( G5 L: Z! i5 J0 ^
9 a+ }9 |/ Q4 d6 S' g! h- \3 ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# f. C) r  u/ L2 u$ P" b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' M& I0 N0 h- T1 o" r9 {
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- u: s5 ~. s5 a" T
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  F7 D3 |! q5 q　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ U/ L# [. ?) g5 D& x5 n" t　　做法：

! I" \$ k6 X- X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 i$ J( Y+ s2 e' F9 l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
2 ?. u; d7 [, \& t- A  P$ {
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 W- X7 ~3 p- P3 m* ?　　原料：
* U# n1 V, |: x8 ~" a( O" q7 H
* e3 ~. ?  P! J1 d6 A2 b" {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
" k# j. b" s9 |! W: S# M( E
0 Y# F/ P, [2 w, S3 h3 Z" \　　做法：

" C3 N$ c3 v7 E) @  |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
; X9 Q! h& w4 o
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
! Z2 P- k- W. V' ?
7 X* X. Q6 S& Q% b+ }; K# b" V0 f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 R6 f& V3 U4 H9 Z& Z　　原料：

$ r0 t" i+ c2 D1 E. m- p( Y; T6 C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 c# o  c/ k6 d& B& @* z: F
- U; ]$ K2 J/ D7 g　　做法：
) I* H. {! M, h
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( f& j3 z  z( n9 H
　　2、苹果洗干净，切块。
" Z2 I! Z: `" v: g& }  N9 }: ~
1 |$ W& J1 [( J+ n" L　　3、洗干净蜜枣和无花果。
9 r$ T6 w/ k0 L1 H0 a( X. w
/ R  v7 i( r: ~1 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 Q+ p1 t/ X: E; u
- D2 |( S4 z! w. s6 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 b0 V9 q9 v2 ]1 M8 A2 b( Q+ f
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 B* I  w+ H# L2 X, a  @& B; R　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
! X) Q9 o9 d7 Q2 v8 V
! H2 Y, ]) D; w7 m/ K9 e( Q　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; j+ n: e$ A$ y/ o
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! ^! q! ]5 r, s1 R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 Q; d4 j1 X3 ]0 C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- p4 T* F" R" h+ R' c6 S& Q
$ K1 l7 c9 @) I5 q9 h# O9 S　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ X, P0 {3 V( `( l　　原料：
! D5 `0 U: k0 I6 B9 J, Q7 M
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
/ B  l1 P+ Y) Q* E
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 K1 G; ?. L4 T4 H8 Y' n
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐