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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 }6 i, X" ^: B* J$ H$ r
% }8 T8 ~. }/ D* d* a4 v2 D, Z1.紫菜
4 C* e I" G8 `$ [) m- y# F- ]1 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 F# p* l% |; n1 c
2.香蕉
% q2 ^! W# G3 l3 t9 m5 r! ~5 R/ ~1 c8 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# r( s, u; g `" B; i. H+ I; w3 v1 z3.苹果
& }$ Y5 i& h& V# V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ {$ I6 ]* a% s0 o- k. d7 D( z3 S1 f
4.木瓜
' D& m2 l) ], C- }/ B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ w J; I3 E/ }# L. v5.西瓜 $ K& R/ e7 g, ~; ]) g$ h& y2 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 A! Q$ l& q% ^+ N6.西柚
* D' u5 L5 L% {7 B7 {7 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 H5 t0 L* t( O
7.菠菜 5 |+ m2 E" D n- F0 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 U2 z+ t' J" c+ q7 M
8.西芹 8 v* w/ ^" F% f8 U) K! ^" A9 o! c1 [( S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) l: o/ Q& y7 ` ^% R
9.奇异果
, g- O. Y! U- L: i( a6 e$ ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 \: N' W k$ ?, H# w2 j
6 J/ p& u( t" {1 H, |. K10.西红柿 9 {, D Y6 w) }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 H" {( e! Y" N+ d( w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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