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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' @, Z/ n( }2 j; i
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1.紫菜
3 }& `0 I1 }! d* _& r8 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # C/ A8 n( B& g
2.香蕉
0 u' g) h( R! T* T& G: O5 q0 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' R# R6 p7 L# H# K) i6 P% T, z
3.苹果
* S+ G- x+ w" f- a4 Z W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* O. H; C& F4 W; s& I8 y) y4.木瓜 5 ?6 v; i! L5 U! Q" J5 ]$ ~% s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% b( ]7 O& U& p5.西瓜 # y4 G. w1 q. ^, o G4 T+ h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 _ n8 b( [; G6.西柚 : \ a5 v8 y4 [6 b8 V: ^- P) ~1 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : j8 F3 c: k, f
7.菠菜 2 F& n# l ^9 G& e5 y- W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 a. ]' X8 G$ o8 `: d
8.西芹
7 }6 T$ z/ N" Q8 g8 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
U4 c; Z2 U5 A1 i7 b9.奇异果 " d* N# P8 o9 A2 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " u) T4 D8 S& A- O/ L
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10.西红柿 4 M% i1 |) ?7 G+ {9 r) {! s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 e* j' K* j0 g) s; {
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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