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蔬菜水果中10大减肥标兵 / @: n% [! [7 N# ]5 ]8 z
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1.紫菜
- F3 T0 h+ `% a1 h& l1 I, K6 V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) W% U! G$ |3 ^) z( k% x! C, _2 H
2.香蕉
; a/ U: ] q) o2 i9 i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 i& X+ l, \) h8 z4 L3.苹果
5 X1 d p) y7 k0 ?( c" S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! k3 o1 q6 V! V6 S5 A" B
4.木瓜 & b* L% K+ m8 Y4 r0 p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 J. Z+ [+ |, P. `( j5.西瓜 2 w0 F' E) c! P1 c1 R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 L. t% W/ G- C2 P
6.西柚
. L( _( Q9 _9 x* z% R% g2 e! u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 H6 u; f* I1 f
7.菠菜
/ x, j/ Q/ q+ h5 V7 T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 F/ M" m( F! y% k8.西芹 % q6 x: X; z) _, p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . c" t5 ^, A7 @1 A2 i( o
9.奇异果 * c8 }: a G! n* F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 u3 K. _+ _5 ?. s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ @0 ^2 t6 K. M6 `8 X! H' p
* |+ T# t2 H) r7 _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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