|
蔬菜水果中10大减肥标兵 4 d" N& J4 h& P6 v# e1 u
3 ]7 X: \5 k, B0 P6 n3 c
1.紫菜
5 ~% @, j+ \ d0 F) Z5 v5 G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 ?/ y" V' H3 b* u# K( ?
2.香蕉 ' ^) F8 W* h% n" k5 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: I6 S: Q. {& W/ H3.苹果
) D5 B5 o, ?9 H( ]# V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 r u9 u' q5 i9 O% D4.木瓜 ' r5 J; _5 B& l2 F" H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ K {5 q0 r r, C& Z6 z0 T5.西瓜 7 M! `/ P7 ~ |7 R% _. z P7 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , X: m0 g% _6 c9 q4 M% N- c" D
6.西柚 # B' y. h* k* I# D: l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# f7 Z; e1 a/ V% l% u7.菠菜 1 X6 H' P7 X+ u1 c$ _2 A T D0 M$ J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : P7 L" @/ l4 T) G
8.西芹 7 X8 v5 v% c1 z) f) G% ]5 p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 p# Q1 O; g- @4 j( p% p0 w
9.奇异果
, N2 X$ I" k- P" p5 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 j0 z; ~/ v+ ^$ D' M9 _4 \4 r
0 R- b1 o! G: [2 U
10.西红柿 / H7 A: N, N$ j2 z1 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! l2 t- ]. V" I( [2 h7 l X
5 ]/ _8 \3 S( _" ^% Y8 ~
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主