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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, e4 K9 J1 W* q f8 R+ t' X, U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; G' x! [0 p4 S9 T4 I
2.香蕉
" i: d0 X( T3 t( \ N8 M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
M9 ^" ? @1 b d- L! I/ C3.苹果
$ {7 I- d, M9 V! n/ v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* y& q# M/ @+ H; r4.木瓜
( N0 l2 `1 h" M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 M+ r- ~; y; U6 i" e, G
5.西瓜 0 F. S! o6 }4 ?6 K9 k9 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 V; o" m' ~1 Z6.西柚 ( m) {6 ~# m9 k, V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 i( }* R1 Z) W
7.菠菜
' N6 v" ~! C9 e8 X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( R( p Y1 h4 w+ Y
8.西芹 9 L) s" B3 ~- K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 F0 V' G' j: f! v
9.奇异果
0 i _8 J' j( i" X2 e. F! O1 Q" ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 J% Q6 n8 w, v6 X& ~9 s3 J10.西红柿
S/ d" l; S! z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 W- _; c! Q" {. P; f! C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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