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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！
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$ _0 ~5 Z; M7 s X败火关键词：轻微干咳( r L9 {( p, u
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百合
+ C( X3 g: V3 _9 N" J$ R( S“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。2 O9 U( W) }) D& m. }! P6 `0 c7 b
小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
3 ^+ w0 X9 ?# K5 f; D! L强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。/ e8 I; v+ q% l$ M6 R" |
* A+ i7 w/ C6 U' M( o0 h6 C: z败火关键词：心神不宁& H5 a* \3 q8 G# `" C+ @5 J
2 ]) B W$ f: k1 h莲子) N1 E* d3 S% k: ~( y
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
" x3 W8 _3 k$ w: S小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。4 ?9 o. ~- F" z) o) O9 X
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词：面色晦暗7 d& L) {6 d& h' v% S+ I) n1 m
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银耳0 |. X) H2 \: {$ s6 N2 d
每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。6 \' r, a- A1 @: i
小零嘴食用：
/ j Y! g" S8 v先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
9 l( L/ Y! y% _& T! d强效食补：
2 ?4 n7 [/ g5 i# Z+ s: y将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。" H l, P# u; [# @' H
/ u) Y$ _4 n4 H1 Z) e败火关键词：稍有痰火
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秋梨1 e" |7 V$ G' m& d1 S6 O5 T
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。3 Y2 T3 V* X& H+ d
小零嘴食用：$ ?! z* W" x& e. ?) @* f" O, h
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。4 z3 y$ ] O2 k& y5 k+ B
强效食补：
( h H+ g5 B1 I把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。 y# `8 J- |: f6 e
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败火关键词：身体虚弱3 R( d: n! k1 d
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
. h c- \) Y- L# |3 l* Z9 O小零嘴食用：
. _/ Z& q# T4 L8 N) L市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
3 u% h9 h$ K9 @9 E5 D+ F: f: c强效食补：
" W& P5 c& t9 {6 E7 g0 I* Y在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
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败火关键词：体态臃肿# W/ }, _. B1 l# S* z8 s% A
+ q# F8 R) e6 v* c5 n0 m; M+ k/ M秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
- H+ j) h# i: }小零嘴食用：
" Z6 m O$ l+ |, m. h在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。2 _% l& W: r: p( t# B8 ^
强效食补：$ k( u1 B- A) N
将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
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败火关键词：筋骨疼痛 N3 t6 U( D f4 n- }0 S
7 n7 p o! U& z- a山药
. U, T2 v/ ^' P( E) T9 D7 {也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。+ X* O7 E8 `; {. `4 u W/ W, Q
小零嘴食用：' k7 F) Q: F& j
将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
! D& x" X: E5 D6 Y强效食补：$ f6 Q2 r5 w; I/ {" Z7 t
做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。5 V! W! X8 n" ~. H7 s
1 S1 |$ P; ]2 a& d8 R+ J8 T败火关键词：大便干燥
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芝麻. \0 R# W$ ]5 `5 D! x5 J
可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
2 V0 D( x/ ^2 H( R0 [小零嘴食用：
' `. d% C8 h8 R$ ^! a# i5 d面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
g. `/ W; B+ M: M* W强效食补：& M- a/ ~: o9 n9 F! z* h3 c9 _) d
做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。1 ?" T# p% T* C$ _: n7 L' Z5 D
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败火关键词：肌肤无华; F5 H! F0 I3 F
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蜂蜜4 {& d* _( l% Z9 V! M, H
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。! \0 |; |$ F$ A2 `1 ~8 E
小零嘴食用：
/ d0 V6 w% h* [蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。
8 |: t. n$ @- J# _强效食补：9 _0 L# ?0 Q- K
在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词：口干舌燥
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乌龙茶$ d1 h; Y, J9 g" Q! k
秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
# S' g. ~8 Y( [1 V小零嘴食用：5 Z! \: h9 b; P6 }
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
% ]( e) G# c% b强效食补：
; ~9 x! l6 ]& K2 f3 k+ |乌龙茶
9 p ^7 K7 h+ L不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。8 y, S, \5 B. g
' l! R. r6 Y0 w( W4 V[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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发表于 2008-7-1 11:42
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