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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历. P/ X8 b6 ^7 |% c$ y$ u
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
0 ~' f" e. Q7 F生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。  X* T" R5 k  J- ^
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 J4 a8 f$ J! a排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
  Z; y, b; X- a2 B黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙7 m, N/ Y4 \$ F5 o; d; \# Y' O
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。6 x! {6 W4 y9 S$ V2 H4 c
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来9 j% }; ~$ b. |( }

" c. _7 g; A% | $ A2 T+ W0 l: l9 F
    体温
, L/ @. N. |1 b由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5$ U# V! P+ [/ l. x+ j" {# F
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    皮肤的色泽
! p2 }& r7 j+ }9 p5 p" o皮肤的色泽受到体温的变化影响:& Y1 C( u( I% ^* z
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
7 Z$ D) @' X* {# u0 L卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
3 p2 i5 d/ a4 i0 r2 `# {黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
/ Z3 g! i  Z" ]! L: O卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! I! [) E5 o0 ?3 M: R. Z: x黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 O# a8 i) D! s: A5 V# K+ {经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。" @' D  }6 D# H" n3 k7 w0 C2 W4 W

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4 [, M) q7 D  _/ B    情绪与健康9 |0 B4 g% {3 c, R9 |. C
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。# ?' t( t) g. x# w* r1 p2 y
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。* q4 j, t' ^$ r" ^, X4 q
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
# y1 I3 q  ?" X黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。& ^3 u' \0 A/ s# g, ^
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。% h5 z# B2 q( I  i& T2 ~
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 G- k* Q( F- ~# \- v
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
3 f- ~9 c1 }3 Z7 |$ F7 J- {③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
- r( n' a8 V% o0 U( e6 x化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 P. F8 j8 o7 L4 v饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; t+ k0 Y/ m& ?8 p' i  d
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 H# M. E1 l8 Y化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。/ S. v8 h* G3 R7 }& Y& `; E
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
' r) p3 U0 k6 g; g& f/ [脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
* R1 _3 Q& I! e+ i5 L: @  _护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。3 n' {0 D- I, @+ K, Y# M& E) M
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。1 p' ]) v" z' v$ _1 y* I  ]
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
& h" x9 _0 G. v; [5 l8 s9 _, l化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。9 S; H5 }7 L$ |& s
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
. k8 O0 B5 t' Q# x4 _" A( W7 [* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
; {# Q% H1 u* V' N9 o) J+ W1 r为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
- X4 Z6 Z% f  c) [8 l! I2 L使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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