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1、头皮屑
# q* b: ~. w/ T* f* t, O& [# Z
! }4 Q- u4 s4 z+ E. _8 \ 可能缺乏的营养素:
; x* t, _* ?( ?- U5 ?. _- w0 e5 z7 f9 T- v1 j
维生素B12 & y9 N5 J$ `2 `
/ F' l! W, ?6 v( l% |; J% z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, e/ x) H0 V0 O$ e2 G& {4 |# J8 E$ l6 J% N- H& G4 z
维生素F
( A3 M4 Z' P. B4 D4 F8 U. d8 o# g: }) S; g+ z% S4 C4 B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - j+ i) y5 u; k6 g
: W# ^+ `' A2 ~ 维生素B6 , P: S2 M( z6 K" |
; k% g. K* Y1 n7 [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 Q7 x$ z% W0 {" [
3 ^4 o( x z. ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& Q; e" o; N7 Y5 ]6 |# r
( [* ]; Y9 y' ~ 可能缺乏的营养素：
/ [: V1 P8 k1 N6 ]9 D: z( `& f- t2 A
复合维生素B 4 V* D5 ^. Q9 D1 G0 E/ h) P
- a2 o$ E o7 j F- _7 I! x0 N5 d' v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 ~' n9 p0 J" s5 D0 o* B, e' F7 V) d! B! Z3 Q
对氨基苯甲酸
2 L9 e- e6 w7 f5 ~3 L0 W! o1 E, w, y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
# r$ f; h6 }) s9 ? U* Q5 d
" w8 O* M' B( ?6 P 维生素F
, O2 l+ v' l& ^/ v. a1 K; v2 n4 p8 g# {7 b& L6 G7 a2 v: ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 ^. q h4 I' j" t3 |- f! ]9 P' l% ]- Y" U2 [
碘 2 J3 [# k! q2 h9 C$ s# q
. L2 ^: Y8 I7 ?! c& ~
需要的食物：盐、奶制品 - ^. ]1 r# T; E; Q
" Y( j/ n# n$ c$ T2 i" u4 Y; s# ]$ P4 ]! O 3、脱发- Y j: v! {4 p; y
9 _8 j$ `* L/ i$ t0 h* f
可能缺乏的营养素： 0 v/ P7 r$ i. m3 c( e7 Z5 G
/ H. o! x8 |8 K, ^ 维生素H + d2 g" ~( \' [2 ^ n1 o2 I
4 F3 g) j( }; T8 `: n' C2 D [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# X' W+ x: U8 {9 v1 V4 b3 m6 U8 b# K2 h+ Y
肌醇 ) U2 U( O3 x' d/ H" w2 Z% Q
7 T* H3 I* F8 j5 y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( ?- m4 ]# P0 F8 V: | I* G
8 o' u: e3 O9 [# @* U 氯
2 O' P4 q' L6 R% q* W& w8 [, o/ f% r7 W2 l, y' K& @ `) J
需要的食物：一般食盐 % j7 Z' G. `5 [% g5 }0 g. b
+ q6 U/ M! I) i. R7 K) c, x
复合维生素B / h' t/ D) [) o7 L$ R
. a/ S: G/ @6 r* x7 A: a* S1 K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " D8 G9 J7 p8 l# A
6 Z4 }4 y0 [5 F/ X" F: o0 T7 t
和维生素C、叶酸
$ {3 F* k% N/ |& ?
. b: }8 p! V: j2 Z4 W' u; d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46